筋トレで片側だけ先に疲れたら、弱い側の回数や重さをすぐ増やす前に、効く感覚だけの違いか、動きや回数にも差があるか、痛みなどの症状があるかを分けてください。 この記事では同じ条件で左右を確かめるカードを使い、次の運動を続けるか、指導者に動きを見てもらうか、運動を止めて医療専門職へ相談するかを決めます。 左右差をゼロにする方法や個別の負荷を処方する記事ではありません。