ゆがみリセット、しなやかボディへ。

姿勢改善・体幹強化に。ピラティスで、毎日の“私”が整う

ゆがみリセット、しなやかボディへ。

QUESTION

このようなお悩みは
ありませんか？

  • チェック
    在宅ワークで1日中座っていて肩と首がガチガチ…
  • チェック
    猫背や反り腰を指摘されるけど、どう直せばいいかわからない
  • チェック
    体重は変わらないのに、ボディラインが崩れてきた…
  • チェック
    忙しくなると呼吸が浅くなって息苦しさを感じる
  • チェック
    家や駅から近くて、仕事の合間に行けると助かる

ABOUT

Di Baseについて

武蔵小山駅から徒歩1分のスタジオ「Di Base（ディベース）」では、
姿勢改善や全身のバランスを整えたい女性に向けたピラティスレッスンを提供しています。
「肩こりや腰痛がつらい」「ジムの運動は苦手だけど、身体を整えたい」そんな方にこそ、ピラティスは最適なエクササイズ。
リフォーマーなどのマシンを使用したパーソナルレッスンや、初心者も安心のマンツーマンプログラムで、
無理なく身体の内側から整える効果的なトレーニングをご用意しています。
インストラクターは資格保有者のみ在籍し、経験や知識に基づいた丁寧な指導が特長。
日常の不調予防やボディメイクにも対応し、一人ひとりの目的や悩みに合わせたプランをご提案します。
個室対応で安心して通える空間。ピラティス専用マットや着替えスペースも完備しており、予約はLINEやお電話で簡単に受付中。
平日夜や土日もレッスン対応OKで、当日予約やトライアル体験も歓迎しています。

STRENGTHS

Di baseの強み

  • 女性に人気のリフォーマーピラティス導入

    01

    女性に人気のリフォーマーピラティス導入

    マシンを使用したリフォーマーピラティスで、より効果的にインナーマッスルを鍛え、ボディラインを整えます。
    肩こり・腰痛など日常の不調にも対応し、無理のない動きでしなやかな身体へ導きます。
  • 初心者・運動が苦手な方にも安心のサポート

    02

    初心者・運動が苦手な方にも安心のサポート

    「ピラティスは初めて」「ジムが苦手」という方でも安心。
    カウンセリングから目的に応じたプログラムをご案内し、少人数・個室スタイルで周囲を気にせず集中できます。
  • パーソナル×プライベートレッスンで丁寧に指導

    03

    パーソナル×プライベートレッスンで丁寧に指導

    経験豊富なインストラクターがマンツーマンでサポート。
    知識と技術に基づいた丁寧な指導で、フォームのチェックや身体の悩みに寄り添いながら、効果的なエクササイズをご提案します。
  • 継続しやすい、安心の料金プラン

    04

    継続しやすい、安心の料金プラン

    1回ごとの受講から定期的なコース受講まで、ライフスタイルに合わせたプランをご用意。
    入会手続きもスムーズで、会費やキャンセルの条件なども明確にご案内しています。
    まずは初回無料カウンセリングへ、お気軽にお越しください。

PRICE

料金

入会金

2026年3月31日まで！

50,000円

矢印

16,500円（税込）

※当日入会毎月先着5名まで

ボディメイクプラン

食事管理付きの最短で理想の身体に近づける、結果にコミットしたボディメイクプラン

期間(回数) セッション 特別合計金額
2ヶ月
(16回)		 65,000 → 51,700／月 ×2 = 103,400 200,000 → 138,400円
税込152,100円
3ヶ月
(24回＋1回)		 65,000 → 51,700／月 ×3 = 155,100 265,000 → 190,100円
税込208,900円
4ヶ月
(32回＋2回)		 65,000 → 51,700／月 ×3 = 155,100 330,000 → 241,800円
税込265,700円

※入会金とは別途LINE食事管理20,000円かかります。

月額プラン

運動習慣や姿勢改善、また体型維持が
特徴のリーズナブルな価格で通える月額プラン

トレーニング・ピラティス（60分）

回数 合計金額（税込） 1回あたり（税込）
月8回 58,220円
(64,040円)		 7,280円
(8,005円)
月6回 45,360円
(49,890円)		 7,560円
(8,315円)
月4回 31,360円
(34,500円)		 7,840円
(8,625円)

トレーニングorピラティス（60分）

回数 合計金額（税込） 1回あたり（税込）
月8回 50,200円
(55,220円)		 6,280円
(6,905円)
月6回 38,480円
(42,330円)		 6,415円
(7,055円)
月4回 26,200円
(28,820円)		 6,550円
(7,205円)
料金表を見る

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TRAINER

トレーナー

  • 代表トレーナー

    木曽 眞之Masayuki Kiso

    スポーツ
    柔道
    趣味
    サウナ巡り、カフェ巡り、ランニング

    国士舘大学体育学部卒業。

    在学中より中学・高校生を対象に、柔道およびフィジカルトレーニングの指導に従事。選手とともに日本一を経験する。

    その後、大手パーソナルジムに入社。
    ボディメイク・ダイエット指導を中心に、

    トレーナー歴5年、300名以上のクライアントを担当。

    競技力向上から身体づくりまで、幅広い現場で培った経験を活かし、現在はDi Baseにて指導を行っている。

    木曽 眞之

    メッセージ

    当サイトをご覧いただき、ありがとうございます。

    Di Baseでは、
    ウエイトトレーニング・マシンピラティス・食事改善の3つを軸に、
    身体の“土台”から整える指導を行っています。

    目的やライフスタイルは人それぞれ。
    だからこそ、一人ひとりに合わせたパーソナライズプログラムで、
    「あなたらしい理想の身体」を一緒に創っていきます。

    これまで多くのお客様の悩みに向き合ってきました。
    身体は、正しい方法と継続で必ず変わります。

    トレーニングは決して楽ではありません。
    しかし、その先にある自信や達成感は、何にも代えがたいものです。

    私自身も指導者であると同時に、一人の挑戦者です。
    現在は世界的フィットネスレースである
    HYROXに挑戦し、
    競技力と機能美の両立を追求し続けています。

    言葉だけでなく、自ら体現すること。
    それが私のスタンスです。

    一人では踏み出せない一歩も、二人三脚なら進める。
    自分を変えたい方。
    運動を習慣にしたい方。
    本気で身体と向き合いたい方。

    自分史上最高の身体づくりを、ここから始めてみませんか？

    Di Baseでお待ちしております。

  • 管理栄養士（アスリート体型専門マネージメント）

    波多野 侑希Yuki Hatano

    スポーツ
    水泳、ダンス（ヒップホップ）
    趣味
    ランニング、散歩、ブックカフェにいくこと

    スポーツ栄養の活動歴 2年
    ・陸上部食事提供（プリンセス駅伝）
    ・野球、水泳栄養セミナー（300名対象）
    ・バレエダンサー個別ダイエットサポート（海外留学）


    神戸女子大学卒業後、2014年管理栄養士取得。
    管理栄養士歴10年。介護施設で嚥下対応食の提供を行う。その後病院へ転職し、年間480件の栄養指導を担当する。
    2022年より疾病予防のための運動と食事に着目し、高校生以上のアスリートを対象とした栄養管理サポートを行う。

    波多野 侑希

    メッセージ

    食事は、運動に必要な筋肉量をつける身体づくりの土台となります。
    食事管理では、ご自身の生活スタイル、運動量に寄り添った
    パーソナライズな食事アドバイスをさせて頂きます。
    コンビニ、冷凍食品をご活用中の方でも継続できるプランです。
    食事のお悩みをお持ちの方も、是非お気軽にご相談下さい！
    体型管理のお悩みを一緒に解決していきましょう♪

VOICE

お客様の声

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Q&A

よくある質問

  • ピラティスとヨガの違いは何ですか？
    ピラティスは“体幹の安定”や“姿勢の改善”を目的にしたエクササイズで、筋肉を意識的に使いながら動作を行います。一方ヨガは呼吸やリラックスに重きを置き、精神面へのアプローチが強いのが特徴です。
  • 肩こりや腰痛にも効果がありますか？
    はい、多くの方が姿勢の改善や体幹の強化を通じて、慢性的な肩こり・腰痛の軽減を実感されています。医師の指導を受けたうえであれば、予防・改善目的でもおすすめです。
  • どれくらいの頻度で通えば効果が出ますか？
    週1回でも十分に効果は期待できます。姿勢や筋バランスの改善には継続がカギとなるため、無理なく通える頻度での習慣化が理想です。
  • 服装や持ち物は何が必要ですか？
    動きやすい服装であればOKです。当スタジオではウェアやマットのレンタルもご用意しており、手ぶらでの参加も可能です。初回体験時も特別な準備は不要です。
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ACCESS

アクセス

PERSONALGYM Di Base 武蔵小山店

電話番号 03-6303-2076
住所 〒142-0062
東京都品川区
小山３丁目２−３ Ｙビレッジオーク 1A号室
受付時間

平日：8:00〜22:00

土日祝日：7:00〜18:00
定休日 不定休
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